英王查爾斯傳罹胰臟癌 醫:留意「癌王」4警訊

英王查爾斯傳罹胰臟癌 醫:留意「癌王」4警訊

穿越做女王

美國八卦雜誌「In Touch Weekly」引述知情人士稱,英國國王查爾斯三世罹患胰臟癌,壽命只剩下2年。(資料照/路透社)

美國八卦雜誌「In Touch Weekly」引述知情人士稱,英國國王查爾斯三世罹患胰臟癌,只剩約2年壽命,義大醫院胃腸肝膽科主任王文倫,腹痛、腹瀉、黃疸、體重減輕,是胰臟癌最可能出現的症狀,若有上述不適,做腸鏡、胃鏡都未發現異樣,要警覺可能是後腹腔的胰臟長腫瘤,必要時需做磁振造影等更精密的檢查。

外電報導,「查爾斯的病情比王室公開的還要嚴重」,知情人士稱:「癌症正在徹底擊垮他,他非常虛弱,情況非常嚴重。」報導並稱,查爾斯只剩下2年壽命,英國王室正加緊籌備葬禮。

義大醫院胃腸肝膽科主任王文倫表示,胰臟癌有「癌王」之稱,早期症狀不明顯,有症狀時,病程多是中晚期,若腫瘤位於胰臟頭、壓到膽管,可能出現黃疸、腸胃道堵塞,預後也較差,若腫瘤位於中部與尾部,壓迫到神經,患者可能會因前胸痛到後背,因此而有警覺就醫。

九天神龍訣 秋風攬月

王文倫指,胰臟癌依病程大致可分爲1至4期,第1期腫瘤在2公分內,2期腫瘤在2公分以上,但未擴散,3期癌細胞侵犯到旁邊淋巴、血管組織,4期癌細胞則遠端轉移到肝臟等其他臟器,一般來說,病程若屆3、4期,患者平均存活期僅約半年到1年,若預估存活期還有2年,「這對胰臟癌患者算是久的,病程可能落在2期。」

避重蹈內科覆轍 南港恐下個交通瓶頸 北市擬擴人行空廊

王文倫表示,胰臟癌的危險因子包括酗酒、肥胖等,酗酒易導致胰臟長期發炎,增加罹癌的機率應該避免,也要控制好體重,另民衆若年過40歲後,才被診斷出糖尿病,也要警覺有可能是胰臟癌的警訊,及早做更進一步檢查。

外科醫師陳榮堅上「醫師好辣」節目中也指出,胰臟癌的5年存活率約只有1成,醫學雖進步,但胰臟癌患者存活率,沒有太大提高,我們說腹痛、腹瀉、黃疸、體重減輕是胰臟癌最可能出現的症狀,若有上述不適,做腸鏡、胃鏡都未發現異樣,要警覺可能是後腹腔的胰臟長腫瘤,做更精細檢查。

国家认证红曲胶囊 疑害女老师得肾病

夏目新的结婚

王文倫指,胰臟位於人體後腹腔,一般腹部超音波,可能因腸、胃空氣阻擋,不見得能看到腫瘤,需做等磁振造影等檢查纔有機會看到,所以患者要在1、2期早期發現,其實並不容易,若評估手術無法切乾淨腫瘤,患者可做化療、放療、標靶或免疫治療,多少可延長一點壽命。

爱上我的伯爵夫人(禾林漫画)

天氣熱食物中毒機率大增!譚敦慈分享10個食材保存避免中毒

步步向上 與愛同行

凡人微光|歌声传出阿佤山

最新!意大利戰機攔截俄飛機

最新!意大利戰機攔截俄飛機

參考消息網3月30日報道 據路透社3月29日報道,意大利空軍29日表示攔截了在波羅的海國際水域上空飛行的不明飛機。羅馬的兩名國防部消息人士確認它們是俄羅斯飛機。

南海爭霸:從海洋戰略看另一場美中衝突的開始

意大利空軍的一份聲明稱,作爲北約空中巡查任務的一部分,這兩次攔截是由駐紮在波蘭馬爾堡基地的意大利歐洲戰機於28日和29日上午展開的。

意大利空軍補充說,在完成任務後,意大利噴氣式戰機返回了波蘭基地,但沒有提供更多細節。

海军司令为何高调赴美?前舰长大胆推测是为「这理由」

兩名國防部消息人士稱,雷達發現了俄羅斯飛機,但俄方飛機沒有對無線電信號和通信請求作出迴應。(編譯/鄔眉)

NERU-武艺道行-

威马多名高层被抓,Fisker将从纽交所退市

彰化百K单车赛传憾事 台南义消CPR抢救15分钟…叹「我尽力了」

吳謙:藏南地區自古以來是中國領土,哪裡來的“阿魯納恰爾邦”?

吳謙:藏南地區自古以來是中國領土,哪裡來的“阿魯納恰爾邦”?
紫酥琉莲 小说

來源:環球時報-環球網

【環球時報-環球網報道 記者郭媛丹】28日,在國防部例行記者會上,有記者在提問時表示,印度國防部稱“中方主張藏南地區是中國固有領土是荒謬的, ‘阿魯納恰爾邦’是印度不可分割的一部分,美國對此也表示認同。”

谁掉的技能书 东月真人
武神洋少 小说

對此,國防部新聞發言人吳謙表示,藏南地區自古以來是中國領土,是不容否認的事實,哪裡來的“阿魯納恰爾邦”?

吳謙表示,美方在挑動大國爭端、實現一己私利方面有着很差的歷史記錄,國際社會對此看得很清楚。中印之間有完善的涉邊機制和溝通渠道。雙方有能力有意願妥處邊境問題。

道宗四圣

七股海鲜节8月登场 超夯七宝宴照办

恭喜绫野刚当爸 小13岁新婚妻生了「母子均安」

广东人吃饭的敷衍方式:

经痛20年找到元凶 她戒1类食物惊呆:吃冰也没事

莎莎酱Ytb登陆人数突破10000人纪念发布

名人找個家/群益投顧總座范振鴻 鎖定學區宅

美國海軍陸戰隊,又丟了一把槍……

美國海軍陸戰隊,又丟了一把槍……

參考消息網3月16日報道 據美國《軍隊時報》網站3月16日報道,3月8日,在加利福尼亞州的一個海軍陸戰隊基地,一支狙擊步槍失蹤了。

失恋中啊

海軍陸戰隊發言人布賴恩·塔特希爾14日在一份通過電子郵件發送的聲明中告訴《海軍陸戰隊時報》,以第5陸戰團1營爲核心的營級登陸隊報告說,在加州彭德爾頓營進行的“一次聯合輕型戰術車輛調動後”,一支M110半自動狙擊槍下落不明。

據塔特希爾說,這支海軍陸戰隊第15遠征隊地面作戰小隊立即開始沿着卡車行駛的路線尋找,並在基地其他地方搜尋這支槍。在接下來的兩天裡,第5陸戰團1營派出更多海軍陸戰隊員參與搜索工作。

但塔特希爾說,這支步槍仍然下落不明。

塔特希爾在聲明中說:“海軍部刑事調查局正在調查這一事件,目前還沒有進一步的消息。”

這不是海軍陸戰隊部隊第一次丟失武器。

黑户宝宝可送养 杜绝憾事

黎莫陌 小說

美聯社2021年的一項調查發現,2010年至2019年間,海軍陸戰隊有204件武器丟失或被盜,其中只有14件後來被找回。(編譯/馬丹)

手術直播間 小說

77岁《小李飞刀》卫子云练功不间断 亲授「冻龄秘诀」 92岁高龄也来拜师

吹灯耕田 小说

【親密關係】希望被愛,是最後的幻覺,放下他,你就自由了

恒大总裁套现惹议 万科老董省钱备战

東元看本業獲利成長 智慧能源在手訂單逾250億元

男血尿急就醫 膀胱驚藏200顆結石 醫生也傻眼

男血尿急就醫 膀胱驚藏200顆結石 醫生也傻眼

大陸一名男子因爲血尿就醫,豈料檢查後竟發現他膀胱內有200多顆結石。(示意圖/達志影像)

科峰智能、国容股份IPO撤单

大陸一名男子近日因爲出現血尿到醫院求診,檢查發現他有嚴重的膀胱結石問題,於是立刻安排手術,豈料竟取出200多顆結石,總重量達195公克,其中4、5顆結石的直徑更是超過2公分,讓一旁的醫護看了都非常傻眼。

綜合陸媒報導,上海市金山區一名張姓男子,過去曾因脊髓損傷做過截肢手術,在手術後並沒有任何不適,然而近日突然出現血尿問題,於是前往上海亭林醫院檢查,豈料做了電腦斷層掃描後卻發現,男子的膀胱幾乎都被結石塞滿,情況非常嚴重。

醫生指出,張姓男子有雙腎積水、雙側輸尿管擴張伴積水,以及長期泌尿道感染,如果不盡快動手術,嚴重的話將可能引發尿毒症,男子在醫生的建議之下,很快就同意實施手術;在長達75分鐘的手術裡,光是取結石就耗時30分鐘,最後順利取出200多顆結石,其中直徑超過2公分的結石約有4、5顆,總重量共195公克,連醫護人員都感到不可置信,直言是從醫以來第一次看到。

孩子快回家!救高雄失踪少女 警秘押运将前往厦门街搜索仍无解

被勇者隊伍開除的馴獸師,邂逅最強種貓耳少女(被勇者隊伍開除的馭獸使,邂逅了最強種的貓耳少女) 深山鈴

據《都市新聞》報導中介紹,相較於其他泌尿系統器官,膀胱的空間比較大,因此如果結石保持不動,就不會有疼痛的感覺,患者的典型症狀爲排尿中斷,需要換一下姿勢才能繼續排尿,但如果結石反覆移動,就會對膀胱產生刺激,導致尿頻、尿急和尿痛等症狀。

由於泌尿系統結石的成因有很多,建議要養成4種生活習慣,避免結石找上門,包含大量飲水、多吃鹼性蔬果並少吃動物內臟、定期接受尿酸檢查、堅持運動。

失智妇台北流浪逛到警局 暖警助她找到家

妈情勒要求「帮忙包哥哥的红包」 原因曝光妹气疯:有工作错了吗

降低40%癌症死亡風險 醫:日常做到9件事很關鍵

降低40%癌症死亡風險 醫:日常做到9件事很關鍵

癌症高居國人10大死因之首,如何防範是重要議題。(示意圖:shutterstock/達志)

癌症高居國人10大死因之首,如何防範是重要議題。對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒引述世界衞生組織(WHO)所給出的建議,指只要在日常落實9大原則,包括避免抽菸、避免過度日曬、減少酒精攝入量、多多運動等,就能有效降低40%癌症死亡風險,雖然都很簡單,但絕對值得好好執行。

黃軒在粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示,根據世衞公佈的2022年全球癌症數據顯示,全球每5人就有1位罹癌;除此,全球共有近1千萬人,不幸因癌症死亡,若從男女比例來看,每9名男性、每12名女性中,就有1位會因癌症去世,對於健康與生命的威脅顯著。

事實上,透過簡單健康的行爲,能大幅降低罹癌風險,黃軒以子宮頸癌爲例,該疾病是全球發生率第8名、死亡率第9名的癌症,而接種子宮頸癌疫苗,就是最好的防護方法。

黃軒還提到,肺癌是全球癌症死因第1位,而在其所有的危險因子之中,菸害影響最爲關鍵。他表示,當全球吸菸人口每下降1%,罹患肺癌的機率就能下降9%。除此,空汚對於肺部健康的威脅也不容小覷,然而,黃認爲,若沒有解決這2個問題,人類的肺癌就不會有解方。

想要預防癌症,黃軒說,不妨參考世衞給出的9大原則,於日常中落實就能有效降低40%癌症死亡風險,分別列出如下:

國發會換紅綠燈

1、避免抽菸。

2、健康飲食。

3、餵母乳可降低乳癌發生率。

4、避免過度日曬、適時使用防曬產品。

5、接種B型肝炎疫苗、人類乳突病毒(HPV)疫苗。

6、減少室內空汚。

美2航舰打击群 集结台湾东边军演

7、多多運動。

8、限制酒精攝入量。

高階主管們何不乾脆自動減薪換取免裁員?微軟前人資主管這麼說

9、定期健康檢查。

神医 毒 妃

★《中時新聞網》關心您:吸菸有害健康!戒菸專線:0800-636363。

★《中時新聞網》關心您:飲酒過量,有礙健康。酒後不開車,安全有保障!

新竹副市長懸缺多時 邱臣遠接任

激情喊「凍蒜」突心痛 45歲女差點生命急凍

激情喊「凍蒜」突心痛 45歲女差點生命急凍

萬八可以賣股了嗎? 專家:領息為主的賣出不超過總張數20%為原則

澄清醫院中港院區心臟血管內科醫師劉昱成表示,高血壓、高膽固醇、高血糖患者是突發性心肌梗塞高危險羣,一定要規則服藥控制,一旦有胸痛、直冒冷汗的症狀,要掌握時間立即求醫。(澄清醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

45歲女患者到澄清醫院中港院區急診,血管攝影發現心血管嚴重狹窄(左),經心導管氣球擴張後恢復血流(右)。(澄清醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

營運計畫提不會製播…鏡電視卻推出政論節目 NCC:依行政程序處理中

臺中1名45歲女性選前參加造勢活動激情狂嘁「凍蒜」後竟感覺胸痛、直冒冷汗,被友人送進急診,經檢查發現她主要的心血管血流不通,疑似心肌梗塞,經置放血管支架,5天后出院,雖然她無法投票給支持的候選人,但也保住一命。

中信产将筹备申请设纯网保

澄清醫院中港院區心臟血管內科醫師劉昱成表示,這位女患者有血糖、膽固醇過高的病史,但並未規則服藥控制,在急診室做血液和心電圖檢查,發現她的糖化血色素值高達10.5(正常值小於5.5)、低密度膽固醇值高達251(正常值小於130),而心電圖和心肌酵素檢驗高度懷疑急性心肌梗塞發作,緊急會診心臟血管內科。

医品闲妻

劉昱成說,血糖值和膽固醇值高,長期下來極易導致心血管病變,該患者心導管影像顯示血管內層凹凹凸凸、寬窄不一,最狹窄處連顯影液都流不過去,代表此區血液供應極爲不穩定,因爲血液流量不足,無法充足輸送足夠的氧氣和養分給該區心肌細胞,因而產生心肌梗塞,嚴重時會危及生命。

雲林縣高階警官交接布達 張麗善:提升交通安全、校園見警率

虽然现在还是「青梅竹马的妹妹」。

劉昱成認爲,由於該患者參加選舉造勢活動,熱情澎湃情緒激昂,使心跳加快,短時間內需要更多血氧的供應,因爲她的心血管本已狹窄,一時難於輸送足夠的血氧,所以出現胸痛和冒冷汗情況,這是心肌梗塞前兆的典型症狀之一。

所幸該患者在造勢活動結束後,由友人護送到急診室,經抽血檢查和心電圖檢查後由值班心臟內科接手,進而發現在心臟血管左前降支有處最嚴重狹窄的病竈,經心導管血管內氣球擴張和血管支架置放後,血液立刻暢通,患者不適的症狀也迅速改善,後續住院觀察數天後狀況穩定,現已康復出院。

日本大分机场一架教练机在着陆时偏出跑道

劉昱成強調,高血壓、高膽固醇、高血糖患者是突發性心肌梗塞高危險羣,一定要規則服藥控制,一旦有胸痛、直冒冷汗的症狀,要掌握時間立即求醫,尤其天氣冷熱交替,是心肌梗塞好發季節,最重要的是,高危險羣最好定期做健康檢查,一旦發現有心血管狹窄情形,由專科醫師評估是否需要進行血管擴張手術。

今日最健康》寒流猝死頻傳 不只中風 3大意外都會致命

今日最健康》寒流猝死頻傳 不只中風 3大意外都會致命

Disney+韓劇《殺人者的購物中心》開播!李棟旭變「最帥叔叔」開局領便當?姪女金慧峻遭追殺動作戲滿點

寒流天冷3大意外最易發生,專家提醒,注意室內通風、避免長時間近距離使用電暖器、暖暖包,並且注意用電安全,才能確保安度寒流。(示意圖/Shutterstock)

這幾天寒流來襲,全臺各地像是個大冰箱,各地頻傳猝死案件。除了身體不適恐引發中風及心血管疾病急性發作之外,寒流期間的意外狀況也有三大類,若不慎都恐引發重大公共安全事件及致命危機。

●寒流三大意外:一氧化碳中毒、電線走火、燒燙傷

臺北市消防局指出,在冷颼颼的天氣裡,最容易造成意外的三大意外事件,分別是一氧化碳中毒、電線走火與燒燙傷。

尤其要提醒的是,天冷期間,發熱電器使用頻繁,若未注意用電承載量及使用時間,很容易造成電線過載引發走火。民衆最常犯的錯誤,就是使用時將電線捆綁在一起。消防局提醒,使用電器時千萬不要拉扯或擠壓電線,避免造成電線凹折及損傷,不然真的會一發不可收拾的燒起來。

时论广场》碳费收入莫沦为各方觊觎肉桶(吴珮瑛)

(圖/中時新聞網陳友齡製圖)

●9大提醒安度寒流 5類人用電毯有禁忌

林杰樑醫師紀念粉絲頁更整理出9點提醒,在保暖之餘更要注意避免意外:

1、慢性疾病患者、心臟血管疾病患者、高血壓患者,務必按時服用藥物、並避免情緒起伏過大

2、儘量吃少油、少鹽、少糖的飲食,避免大吃大喝以利控制血壓。

3、喝酒或吃全酒料理時,容易脫水務必補充足夠水份,吃全酒料理取暖,吃的時候血管會擴張感到溫暖,但是酒後加速熱能流失,所以吃完全酒料理時更需要確實保暖。

4、半夜或早上起牀先在被窩動動手腳再穿衣保暖並放慢動作。早上起牀喝一杯溫水有助於預防腦部及心臟血管意外發生。

5、早起運動務必要注意保暖,最好不要一大早就外出以免溫度太低發生危險。

6、末梢肢體的保暖很重要,別忘了使用帽子、口罩、手套、襪子、圍巾保暖。(鞋、襪溼了要更換)

百夜灵异录

經濟日報社論/調整退休制度 提升社會勞動力

7、使用電毯、電暖爐、暖暖包務必注意使用安全守則,暖暖包不要直接接觸皮膚或放在棉被中,電毯睡前使用並控制在40度C以下,老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感覺不良的病患要特別注意不要灼傷。

8、注意熱水器排煙管通暢,防止一氧化碳中毒。

今氣溫略升飄雨多雲 吳德榮:明日起溫暖如春

9、泡溫泉更要注意安全,溫度不要太高,不要泡太久,不宜冷熱交替太快並注意保持通風,酒後、飯後一小時內不要泡湯。

爱上「暖宝宝」丁海寅的五个理由 祖先竟是花美男哲学家

「白髮變黑髮」不是夢 這兩種養髮食物可多吃

「白髮變黑髮」不是夢 這兩種養髮食物可多吃
HotLand nico

想讓白髮變成黑髮不是夢。(圖/shutterstock)

夜夜秀掀绿营内斗?王义川砲轰郑运鹏「你态度呢」 他揭盘算全懂了

是否有明明年紀也才三、四十歲,但是白髮卻不斷長出來的跡象呢?由於現代人的生活壓力大、生活作息也不正常,因此年紀不大卻也滿頭白髮,經常染髮對身體也是一大負擔,但滿頭白髮視覺上也是不太好看,因此底下將教你該怎麼養髮!

根據《早安健康》報導,爲什麼白髮會出現?這是因爲製作頭髮的毛母細胞中的黑素細胞機能降低,導致黑色素不足,讓頭髮無法保持烏黑亮麗,逐漸轉爲白髮,且會讓黑色素不足的原因之一就是「壓力」,壓力不僅會導致身心狀況出問題,也會讓體內產生活性氧,讓細胞加速老化,對身體產生許多影響,因此想除去白髮,就是要在日常生活中去留意,去除活性氧是最重要的。

我能提取熟练度
妖孽神医 狐仙大人

想要有烏黑亮麗的秀髮,就可以多補充蛋白質和銅。(圖/shutterstock)

因此想去除白髮可以從「食補」的方式來下手,首先要多吃「蛋白質」,根據日本健康專欄作家岡野有美表示,想擁有健康的頭髮,就需要攝取足夠的蛋白質,可以從黃豆製品、魚、雞蛋、肉類中取得,不過肉類中的牛肉是最推薦的肉品,因爲含有的蛋白質含量是最高,因此也是最佳的補充來源。

寒冬岁末送暖! 让高雄偏乡弱势学生与家庭温馨过新年

補充銅的最佳來源就是巧克力。(圖/PEXELS)

此外還要多多補充「銅」,想要有烏黑亮麗的秀髮,就要注意攝取礦物質銅,銅是生成黑色素的必要原料,不足的話還會讓毛髮萎縮,生成白髮,因爲銅不要鐵質、鈣質常常被人們提起,但根據美國營養與飲食學會發言人Sonya Angelone指出,缺乏銅會和缺乏鐵一樣,會產生疲勞症狀,若是長期缺銅,也易引發關節疼痛、骨質疏鬆,銅還與人體多種酵素合成有關,會影響到骨骼、軟骨以及皮膚健康,並與免疫系統和心血管的運作都有關聯,其實想攝取到銅並不難,可可豆中就含有豐富的銅,可以從純度高的巧克力或可可中輕鬆攝取,此外黃豆、芝麻也是攝取銅的良好來源。

金门醉男夜闯民宅行窃失风 勇女扯衣、剪指甲当证物逮人

萬古最強宗 小說

《金融》国银对中小企新增放款 前7月创4762亿元次高

不吃蛋會怎樣?營養師教你聰明選擇替代品

不吃蛋會怎樣?營養師教你聰明選擇替代品

不吃蛋會怎樣?營養師教你用這些食物替代。(示意圖/Shutterstock)

臺灣從過年前就開始鬧蛋荒,尤其北部超市量販店貨架上總是「空無一蛋」,儘管春節過後已經陸續開始買得到,但全臺每天仍缺蛋量恐仍上看200萬顆,專家提醒,從營養角度來看,蛋並非無可取代,根本不須四處搶蛋。

荷包蛋、滷蛋、炒蛋或蒸蛋,雞蛋營養且料理變化多,是許多人的居家常備食材。但是隨着國際雞飼料飆漲,這個冬天又出現幾波禽流感疫情,撲殺大量蛋雞,因此雞蛋的供應量銳減,此外蛋商也透露,政府年前宣佈的雞蛋凍漲政策,也讓農民覺得養雞不敷成本,乾脆減少產蛋,使得國內蛋荒更雪上加霜。

40亿美元 灌爆科技股基金

女装参加线下聚会的话…

「現在還是買得到蛋啦!但是價錢都飆高了,」臺中彭姓蛋商就指出,過去洗選白蛋出廠價一顆3塊多,最近都漲到6塊錢,到了通路端大約是8~10元,「就算飼料再怎麼漲,這個蛋價還是不合理,」他無奈表示,市場機制就是如此,現在人人喊缺蛋,使得蛋價更是水漲船高。

這樣的情況會持續多久?有人推估至少要到清明節前後,甚至也有雞農認爲,等小雞長大到能產蛋還需要時間,因此缺蛋的狀況恐怕要持續到夏天。

金宣儿携老友扮假面夫妇 首演检察官自亏「当学生都没那么用功」

●不吃蛋行嗎?營養師建議吃這些取代

到賣場買不到雞蛋該怎麼辦?不妨先試試到有機通路、或尋找產地直送的品牌蛋農購買,儘管這些蛋的價格通常比市場上的散裝蛋或超市的洗選蛋貴些,但價格波動較小,並且爲了符合有機通路的要求或品牌商譽,通常在食安上的把關也會比較嚴格,甚至獲得第三方認證。

另外,從營養角度來看,蛋也並非無可取代。榮新診所營養師李婉萍指出,解析雞蛋的營養可以分成蛋白和蛋黃兩個部分,蛋白主要提供的營養是蛋白質,從魚、肉、豆類都可以獲得同樣的蛋白質,不過她提醒,儘量選擇含脂量較低的食材比較好,包括雞胸肉、里肌肉、鯛魚等動物類食材,豆腐的話則可優先選擇傳統豆腐、豆乾、無糖豆漿等,以免爲了補充蛋白質卻額外攝取過多的飽和脂肪和膽固醇。

而蛋黃中主要含有維生素、礦物質和卵磷脂,李婉萍指出,全榖雜糧、糙米等食物都富含維生素B羣,用以取代精緻白米、白麪條,不但營養更豐富、也不會攝取到更多熱量;卵磷脂則可從黃豆類食物取得大豆卵磷脂;而微量礦物質包括鈣、鉀、鐵質,芒果社企執行長、營養師林雅恩指出,這些礦物質都廣泛存在於各種食物當中,不難獲得,例如乳製品和小魚乾、豆乾都含有很足夠的鈣質,紅肉、深綠色蔬菜中也能取得鐵質,至於鉀就更容易了,幾乎所有蔬菜當中都有。

州巧三大事业 拚重返成长轨道

因此營養師林雅恩總結,各類的食物包括堅果種子都有吃到,B羣、礦物質、好油脂、好蛋白質都能攝取到,根本不必擔心沒有吃到蛋的問題。

從營養上來看,生活並不是「非蛋不可」,林雅恩更提醒,或許這也是個檢視自己飲食狀況的好機會,「如果你因爲買不到蛋而恐慌,日常不知道該做什麼料理,表示你的飲食均衡有一點狀況。」不妨趁着缺蛋的時機,多元攝取其他蛋白質來源,別再只依賴蛋這個單一食材,纔是真正的「雞蛋自由」。

儿童疫苗开打却遇停课怎么办? 台中市府这么回应

赖清德2024副手是谁?看好度「她」最高 最新民调超惊人